Несколько способов изменить свою жизнь

Выход из зоны комфорта, вещь не такая уж и сложная. Главное начать! Предлагаю начать сегодня, ибо нужно меняться и не засиживаться на одном месте долгое время.

• Начните вставать рано

Рано это часов в 5-6. Делать это лучше постепенно, а не сразу, чтобы организм привык к перемене режима. Пока вы спите, другие люди успевают переделать множество дел (если конечно они случайно не наткнулись на включенный телевизор;)).

Что нужно для того, чтобы начать вставать раньше? Всё начинается с желания. Но если желания нет, тогда нужна мотивация. Это может быть идея, жажда жизни, желание жить эту жизнь, а не спать её. Вам нужна мечта, ради которой хочется просыпаться по утрам и сворачивать горы.

А что делать после раннего подъёма? Посвятите время себе, духовным практикам, йоге. Вы успеете сделать то, на что раньше не могли выкроить минутку. Рано утром мы более сконцентрированы, трудоспособны и гениальны, чем ночью.

Утренние прогулки более привлекательны, пока на улице свежо и тихо. Некоторые магазины и лавки открываются в 8 утра, это повод к утренней прогулке с пользой.

• Питайтесь правильно

В летнее время проще исключить жирную и калорийную пищу из своего рациона. Ешьте побольше овощей и фруктов, экспериментируйте с новыми блюдами. Через время вы почувствует как изменилось ваше самочувствие и мысли.

Наши мысли зависят от режима питания. Лёгкая пища обеспечит вам лёгкие мысли, от которых легче избавится, если они вас не устраивают. Выделяйте иногда дни для сухого или сырого голодания. Здоровый организм ответит вам зарядом энергии.

• Занимайтесь физическими упражнениями

Если вы хотите развиваться духовно, то физические упражнения просто необходимы, как постоянный стимул для этого. Начните с утренней прогулки, пару асан йоги, отжиманий на турнике, лестницы, вместо лифта. Физические упражнения придают бодрость, тонус телу, поднимают настроение.

• Освободите место для нового

Переберите все свои вещи, все дальние полки и укромные уголки. Делать это лучше раз в месяц, можно и чаще. Всё, что вы давно не носили, всё, чем давно не пользовались, всё это подлежит ликвидации.

Позвольте себе роскошь не общаться с людьми, которые вам не приятны. Которые всё время жалуются, конфликтуют, критикуют, они не могут дать вам ни чего полезного.

Вспомните, что вы собирались сделать, но времени всё время не хватало на это. Вспомните данные вами обещания, которые пора выполнить.

• Запишите планы, цели, мечты.

Каждый день планируйте то, что хотите сделать, что никогда не делали, но страстно желаете, только руки всё не доходят.

Запишите свои цели на месяц, год, жизнь. Запишите свои самые не сбыточные мечты. Вы увидите, что они начнут сбываться.

• Меняйтесь

Привычки превращают нас в роботов, послушно выполняющие свои программы. Выдите из сложившейся системы. Начните делать привычные дела по-новому. Выйдите раньше на несколько остановок, чтобы пройтись пешком, превратите уборку квартиры в медитацию, просыпаясь утром, первым делом начните улыбаться.

• Отдыхайте

Ну и не забывайте про отдых. Посвящайте время себе, медитации, разбору мыслей и просто созерцанию вида за окном.

Поставьте цель, сколько времени вам понадобиться на совершение этого переворота в жизни. Например, месяц, в течении которого каждый пункт будет выполняться с за 3-5 дней.

Поменяв что-то в жизни, вы почувствуете, как изменяться мысли, настроение и вообще вся ваша жизнь! Зона вашего комфорта начинает меняться.

#шагкпеременам